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大河网讯（记者 尚国傲 实习生 靳胜男）现在，兄弟圈里“晒歩党”许多，但许多人不知道，走路也是个“技能活儿”，走好了健身怡情，走欠好伤筋伤骨。对此，郑州市第七人民医院外科主任高明堂给大家支招——走路慢一点，步子别太快，剧烈运动热好身，爬山带个爬山杖。
　　“骨关节炎是一种缓慢河南墙体广告粉刷的晚年性退行性病变，病因是关节软骨长时间缓慢地骨磨损。”高明堂说，骨关节炎常见的发病人群为晚年人和女人。
　　据他介绍，女人比男性更容易得关节炎因素比较多，但首要的因素根本都与她们的日子习惯有关，比方爱穿高跟鞋，上厕所的方式，女人的肌肉力气弱于男河南墙体广告粉刷性、对关节的维护力气差等。
　　“关节炎的发病规则，和跟着年纪的增加脸上皱纹不断增加河南墙体广告粉刷、青丝不断增加的规则相同，它是一种正常的生理进程。通常状况下绝大部分人在抱病前期是不需要治疗的，但到了后期出现影响正常日子的痛苦、肿胀以及关节变形等症状时，就必须及时进行治疗了。”高明堂说。
　　那么如何在平时的作业日河南墙体广告粉刷子中防止骨关节方面的疾病呢？高明堂主张，一是要珍惜关节，不要过度运用；二是走路不要太快，脚步不要太大，通常状况 下，以身体微微发热为宜；三是训练办法要正确，掌握好度，做剧烈运动前要充沛做好热身，“关于爱爬山的人，爬山速度不要太快，最好带爬山杖”。